Att skapa sitt mående

Om kontroll över våra känslor och vanliga ursäkter för att slippa

Det viktigaste i livet måste väl ändå vara att man mår bra? Jag finner aldrig någon bättre anledning till livet i varje fall, så man kan väl säga att mitt liv går ut på att må så bra som möjligt. En sak som slår mig då och då är att det verkligen bara krävs ett beslut för att må bra. Det är en både frigörande och störande tanke. Frigörande därför att, ptjah, du kan må hur du vill! Störande – därför att man inte alltid väljer att må bra trots denna vetskap.

Det finns finns människor där ute som inte tror på mig när jag säger att vi kan välja hur vi mår. De människor som är fast övertygade om att det faktiskt är befogat att må dåligt ibland, och att de har rätt att beklaga sig då deras liv är lite sämre än alla andras. Men om ni tänker efter så inser ni att det hela handlar om olika synsätt.

Om ni går till jobbet på en måndagsmorgon, och vet att du ska göra något förfärligt tråkigt denna dag, så känns det naturligtvis jobbigt att gå dit. Men ni har förhoppningsvis också varit med om att ni har gått till jobbet och faktiskt mått bra. Kanske på fredagen då ni tänkt unna er en halvdag och en flaska vitt på kvällen.

De negativa människorna säger ju då att i första exemplet är det förståeligt att man mår dåligt, eftersom man inte får göra vad man vill. Fast det hör faktiskt inte hit! När du gick där längs trottoaren så var det absolut ingen skillnad mellan måndagen och fredagen just då, mer än din tanke kring det.

Gissa vad? Det gäller hela livet… det är aldrig det du gör i nuet som besvärar dig, utan det du tänker om framtiden och eventuellt dåtiden. Så, nu när vi är överens om att vi faktiskt har ett val – varför väljer vi då inte att må bra? Här är lite olika anledningar till varför…

Vi glömmer bort att vi kan välja

Största delen av våra liv går vi omkring helt omedvetna om att vi kan välja något annat än den känsla vi känner i nuläget. Vi är väldigt inrutade som art, för att inte säga automatiserade. Vi går omkring som robotar och gör samma saker dag ut och dag in, utan att ägna det en tanke. Det är viktigt att vi bryter oss loss från negativa mönster! Du kan använda automatiserade beteenden till något positivt istället. Väljer du ofta att må bra, så kommer det att gå per automatik till slut.

Vi tror inte att vi förtjänar att må bra

Här är en klassiker, som jag inte råkar ut för, men som många jag känner håller på med. De är fast beslutna på att de inte är tillräckligt bra som människor för att må bra. Detta brukar vara undermedvetet förstås, men det grundar sig på folks önskan om att vara något de inte är, i kombination med att de inte ens tror på att de kan bli det de vill vara.

Därför är de kvar i samma sits i större delen av deras liv, samtidigt som de ser ner på dem själva. Därför känner de sig ovärdiga glädje och kärlek. De brukar heller aldrig lyssna på beröm, men lyssnar intensivt på kritik. Du har två alternativ: 1) Bli vad du vill bli. 2) Sluta drömma om att bli något du inte är.

Vi tror att vissa situationer kräver att vi mår dåligt

När vi väl tror på att vi kan förändra hur vi mår, och att vi förtjänar att må bra, så får vi ofta för oss att just den här situationen är extra dålig och kräver att jag får må bra sedan istället för nu. Det är ett galet synsätt som grundar sig i att vi helt enkelt inte tror på att vi kan må bra i denna situation, därför ägnar vi heller inga tankar och ingen energi på att ta oss ifrån det måendet. Det finns aldrig någon ursäkt till att må dåligt, glöm inte det!

Vi tror inte att vi vill må bra

Det låter ganska tokigt, men är ganska vanligt. När man mår dåligt, är ledsen eller framför allt arg, så vill man absolut inte gå omkring och lé. Man är fast övertygad om att man minsann har rätt till ilska. Man ser glada människor som svaga, menlösa idioter!

Men att man inte vill må bra beror bara på att man inte kan föreställa sig att må bra. Att föreställa sig något är alltid första steget till att förverkliga det. Men jag lyckas själv inte ta mig ifrån arg till glad, så mitt råd är att bara leva ut ilskan till den lagt sig, och inte skapa mer ilska genom mer negativt tänkande. När man väl är neutral igen så har man chans att utveckla det till något mer trivsamt.

Vi tror att det är fult att må bra

Ibland tycker vi att det är malplacerat att må bra, och tror att vi måste vara ledsna. När någon har dött exempelvis, eller när vi umgås med en deprimerad kompis. Visst finns det sociala regler, men du väljer själv om du vill följa dem. Jag tänker inte ens rekommendera dig något, för det är viktigt att du är bossen över ditt liv och hur du väljer att må i vilka situationer. Men glöm aldrig att du har valet!

Vi tar energi på annat sätt

Så finns det energivampyrerna då. Martyrerna som föds på din medömkan. De mår dåligt därför att det är ett sätt dem att få uppmärksamhet på. De klagar och klagar över situationer och känner sig ständigt orättvist behandlade av världen, Gud och människor.

De saknar personlig kraft – det är därför de inte tar sig ur deras mående, och det är därför de tar din personliga kraft istället för sin egen. Det är inget värdigt sätt att leva på. Se på dig själv och inse att du är Gud, och ibland skapar du jävligt kassa skapelser. Det är inget att döma dig själv för, utan något att ta lärdom av och akta sig för i framtiden.

Ja, det var lite olika anledningar till att vi mår dåligt. Gå nu ut och praktisera din glädje! Sprid den!